内耗，表面上看是安静无声的，但内心却如沸水般滚烫，翻腾不止。这种心理的消耗，在无形中耗尽了我们的精力与生命力。
内耗常因我们对一些人或事反复琢磨、纠结不休。这样过度思索不仅打破了身心的平衡，还让精气神和生命能量大量流失。内耗就像一个漏洞百出的碗，再多的养分和能量都会逐渐流逝，留下空虚与疲惫。
内耗是因为我们无法真正看透一些人和事的本质，于是把这些念头放在心中反复翻腾、咀嚼。无法放下的执念，成了自我消耗的根源，逐渐让人感到身心疲惫，失去了内在的平静。
即便再多的保养与营养也无法弥补内耗带来的损伤。精气神在无声中被消耗，内心的烦躁与不安逐渐侵蚀我们的健康。因此，学会“止损”是关乎生命质量的关键一步。
内耗的主要原因在于内心不够强大，对事物的真相没有看开、看透。我们往往对未来充满焦虑，对过去无法释怀，内心上演着一场又一场无意义的戏码。与其说是事物在纠缠我们，不如说是我们内心的软弱在作祟。
提升认知，放下执念。对一些人和事，能真正做到看清、看开、看淡。放下对无关紧要的事物的执着，心中便能清静许多。其实，每个人的人生都是一场旅途，有缘相聚、缘尽则散，何必把他人的一句话或一个眼神放在心上，让自己难过？
贪心也是内耗的根源之一。想要的越多，失望也越多，求而不得，内心的失落感便会不断增长，内耗由此滋生。
不在意，不执着，没有什么能真正伤害到你。在意什么，什么就会伤害你；放下什么，什么就会释然。如果我们能放下内心的牵挂，人生的负担便会轻很多。
每次感到内心失衡时，都是我们自身反省的机会。问问自己，是否太过执着于一些事情，是否想得太多。只有在内心达到平和，才能真正减少内耗。
学会放下、看透，把自己放低些，别总是过分在意他人或环境。给自己一个空静的内心，让一切烦扰沉淀下来。放下那些不属于你的负担，心灵便能空灵澄澈。
人生在世，越走得远，越要懂得回头审视自己。内心越通透，生活才越有质量。这不仅是一种自我修行，更是我们对自己真正的关爱。人生一场修行，一切相遇皆是缘，愿你我在旅途中愉快生活，善意相待。
